Épisode 4 : Amandine, maman de Raphaël et Romy

Épisode 4 – Amandine, Raphaël et Romy : se prioriser face à l’épuisement maternel et se faire accompagner

Podcast Un Dodo À La Fois – épisode #4

Le sommeil des enfants est un sujet central pour tous les parents… mais l’épuisement maternel est souvent passé sous silence.
Dans cet épisode, j’accueille Amandine, maman de Raphaël (5 ans) et Romy (10 mois), pour parler de cododo, chambre séparée, culpabilité, et accompagnement.

Un échange sincère et rassurant, qui offre des pistes concrètes pour se prioriser tout en soutenant le sommeil de ses enfants.

Passer du cododo à la chambre séparée : une étape pleine de doutes

Amandine partage son vécu autour de la transition du cododo à la chambre séparée.
Face à l’épuisement, elle a dû trouver un équilibre entre :
- son besoin de repos
- les besoins de ses enfants
- et la culpabilité liée à cette séparation

Elle confie son soulagement de pouvoir dormir, tout en constatant que la séparation se passe bien pour Romy.
Sa phrase clé résonne pour tous les parents :

« Si on n’essaye pas, on ne peut pas savoir ! »

Un message fort pour encourager à oser expérimenter sans pression.

Les différences de sommeil entre enfants

Dans cet épisode, nous explorons également les différences de sommeil entre Raphaël et Romy :
- endormissements longs et réveils fréquents de Raphaël
- nuits plus souples avec Romy

Amandine évoque aussi le partage de chambre et les bénéfices qu’il a apportés à chacun de ses enfants, montrant qu’aucune solution n’est universelle : chaque enfant et chaque famille trouve son équilibre.

Conseils pratiques pour les siestes et le coucher

Amandine partage des conseils concrets et bienveillants pour gérer le sommeil au quotidien :
- ne pas s’obstiner pour les siestes
- sortir de la chambre si la situation ne fonctionne pas
- adapter le rythme aux besoins de l’enfant

Ces conseils rappellent que la flexibilité est essentielle et qu’il n’existe pas de méthode unique.

Se prioriser pour mieux accompagner son enfant

Un point central de cet épisode est l’importance de se mettre en priorité pour préserver son énergie et transmettre le meilleur à son enfant.

Amandine insiste sur :
- poser l’enfant quand ça ne va pas
- s’écouter et reconnaître ses limites
- ne pas se comparer aux autres parents

Le message est clair : prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est nécessaire.

L’accompagnement : un soutien précieux

Enfin, Amandine souligne l’importance de se faire accompagner pour :
- recevoir du soutien
- obtenir des réponses concrètes
- se sentir guidée dans les périodes de doute

Comme je le répète à tous les parents que j’accompagne : II n’y a pas de mauvaises habitudes, seulement des habitudes qui fonctionnent… ou pas !

Un épisode rassurant et plein de pistes

Cet épisode 4 de Un Dodo À La Fois s’adresse à tous les parents confrontés à :
- l’épuisement maternel
- la transition entre cododo et chambre séparée
- les difficultés de sommeil entre plusieurs enfants

Un échange sincère, pratique et encourageant pour oser expérimenter, se prioriser et trouver son équilibre familial.

🎧 À écouter pour retrouver confiance, conseils concrets et inspiration pour mieux vivre le sommeil de vos enfants.
Vous pouvez écouter l'épisode ici !